Depression

你知道大学生活是复杂和苛刻的. Deep down, you 不太确定你是谁，你想成为什么样的人，或者这些选择是否适合你 make from day to day are the best decisions.

有时候，你所面临的许多变化和压力会把你压垮. 所以，你或你的朋友时不时地感到“沮丧”也就不足为奇了。 or discouraged.

但如果朋友的活动和人生观一直“低迷”，那该怎么办呢? 持续数周，并开始影响你们的关系? If you know someone like this, your friend might be suffering from depression. As a friend, you can help.

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Depression is more than the blues or the blahs; it is more than the normal, everyday ups and downs. 当这种“低落”的情绪和其他症状持续超过100小时 几周后，病情可能会出现临床抑郁症. Clinical depression is 影响整个人的严重健康问题. In addition to feelings, it 是否能改变行为、身体健康和外貌、学习成绩等 处理日常决策和压力的能力.
我们还不知道抑郁症的所有原因，但似乎有生物和 情绪因素可能会增加个体发展的可能性 a depressive disorder. 过去十年的研究有力地表明了遗传上的联系 to depressive disorders. 糟糕的生活经历和某些人格模式，比如 自卑或极度悲观会增加抑郁的几率.
临床抑郁症比大多数人想象的要普遍得多. It affects 10 million Americans every year. 四分之一的女性和八分之一的男性将受到影响 一生中至少有一次抑郁发作或发生. Approximately 每年有3%到5%的青少年经历临床抑郁症 year. 这意味着在100个人中，有4个人可能被临床诊断为抑郁症.
Depression can be very serious. 它与学习成绩差、酗酒有关 and drug abuse, and suicide. 在过去的25年里，青少年自杀率 and young adults has increased dramatically.
抑郁症有多种形式或类型. Some people ex- perience only one 抑郁症在其一生中有发作，但很多有多次复发. Some 抑郁症发作突然开始没有明显的原因，而其他可能是相关的 with a life situation. 有时，抑郁的人甚至无法完成任务 simplest daily activities - like getting out of bed or getting dressed; others go 他们只是走过场，但很明显，他们的行为和思维都与往常不同. Some 人们患有双相抑郁症，他们的情绪在两个极端之间循环 -从绝望的深处到疯狂的高度或十大靠谱棋牌游戏的宏伟想法 their own competence.
Yes, depression is treatable. 80%到90%的抑郁症患者 ——即使是最严重的形式——也可以得到帮助. Symptoms can be relieved quickly with 心理咨询，药物治疗，或两者结合. The most important 治疗抑郁症的第一步——有时也是最困难的一步——就是要求 help.
倾诉自己的感受可以帮助朋友认识到需要专业帮助. 通过表现出友谊和关心，给予不加批判的支持，你可以鼓励 你的朋友应该和他或她的父母或配偶或其他值得信任的人谈谈，比如 教授或神职人员谈论治疗. If your friend is reluctant to ask 如果需要帮助，你可以代别人说话——这才是真正的朋友应该做的. 

Know the Symptoms

如果你发现你的朋友一直有这些症状，请注意以下几点 longer than two weeks.

Does your friend express feelings of:

  • Sadness or emptiness?
  • Hopelessness, pessimism, or guilt?
  • Helplessness or worthlessness?

Does your friend seem:

  • Unable to make decisions?
  • Unable to concentrate and remember?
  • 失去兴趣:对日常活动失去兴趣或乐趣，如运动或谈话 on the phone?
  • 在工作、学习和人际关系中遇到更多问题?

Does your friend complain of:

  • 失去精力和动力——“慢下来的感觉”?
  • 难以入睡、保持睡眠状态或起床?
  • 食欲的变化会导致体重的减少或增加?
  • Headaches, stomach aches, or backaches?

你朋友的行为是否突然改变，以至于他或她:

  • Is restless or more irritable?
  • Wants to be alone most of the time?
  • 开始逃课或放弃爱好和活动?
  • Drinks more alcohol?

Has your friend talked about:

  • Death?
  • 自杀——或者他或她曾试图自杀?

Find Someone Who Can Help

如果你勾选了几个选项，你的朋友可能需要帮助. Don't assume that someone else is taking care of the problem. 消极的想法，不恰当的行为，或者 身体上的变化需要尽快恢复. Not only does treatment 减轻抑郁症的严重程度，治疗也可能缩短你的时间 朋友是抑郁的，可以防止额外的抑郁发作.

如果一个朋友表现出许多抑郁的症状，你可以倾听并鼓励他或她 her to seek help. 如果你的朋友没有这么快做，和心理学家或心理医生谈谈 健康专家——尤其是当你的朋友提到自杀时. Here are some resources that can help.

Resources

On-Campus:

Personal Counseling
Room L108
(626) 585-7273

Off-Campus:

Pasadena Mental Health Center
(626) 798-0907

Pacific Clinics
(626) 795-8471

Foothill Family Service
(626) 795-6907

Fuller Psychological & Family Services
(626) 584-5550